odpowiedzi do

to jest moj podzial treningów: poniedzialek- kick wtorek- siłka (klata, plecy) środa –siłka (biceps, triceps, przedramię) czwartek -kick piatek- kick sobota-siłka ( barki) niedziela- wolne Co do nabierania masy to sadze że na razie mi wystarczy, moja waga 84,5kg. Dziekuje wszystkim za odpowiedzi

Wielkie dzieki za odpowiedzi :) Temat do zamknięcia.

Okej, a co dobrać jeszcze do tej kreatyny? Przepraszam za moją niewiedzę, ale dopiero zaczynam przygodę z suplementacją. Jeszcze mam takie pytanie, co to jest to nitro (czytałem trochę, ale ciężko mi zrozumieć) i czy coś takiego również mógłbym stosować, czy na początek sobie odpuścić? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

dzieki za odpowiedzi panowie ,sprobuje wyprobowac te metody moze cos niektore wypowiedzi dadzą; pozdro aha przedtem jeszcze mialem cykl na mono oczywiście a reszta danych chyba jest w profilu( duzo jak do tej pory sie nie zmienilo wiec są ok)

Ok, wiadomo ze z czasem bede wiedzial coraz wiecej. Zanim cos kupie zawsze staram sie wyczytac maksymalnie duzo, tym bardziej jesli chodzi o produkty do spozycia. Dzieki faf za wyczerpujace odpowiedzi :)

Dzięki za odpowiedzi:)Może ktoś coś więcej wie o przyswajalności białka pszenicznego.Bo powiem szczerze nie do końca mnie ono przekonuje...

soldiier masz ciekawy sposob udzielania odpowiedzi;-P nie mozesz zmiescic wszystkiego w jednej wypowiedzi i piszesz 3 chcąc nabic sobie ilośc wyslanych artykulow czy poprostu co pare minut przychodzi Ci inna mysl do glowy? ;-P Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

dzieki za takie odpowiedzi a co do efektow tego sd to poprawilem wyskok o jakies 20 cm i nie nabawilem sie zadnych kontuzji poniewaz staralem sie nie pzresadzac bo slyszalem czym to grozi hehehe a jakie inne cwiczenia oprocz sd mozna wykonywac ????? hihih

Hi! Dzieki za odpowiedzi! @Macciej od pigolki mi nic sie nie zmienily....jedynie troche cellulitis dostalam. @theREDevil cwicze, 3 razy w tyg. trening aerobowy, czasem pilates. W pasie mam 64cm. @f***master lubie takie srednie rozmiary mam 75A celem bylo by B @Ela_21 Super Link! Dzieki, zapisuje sie do klubu! Pompki sa trudne, ile robisz? Od ilu [...]

[...] dawkowanie bo jesli chodzi o wynalazki kreatynowe w postaci cp i innych staków kreatynowych.Może jest mozliwośc łączenia ich z mono itd..a to ma znaczenie dlatego pytałem, a odpowiedzi typu" masz na opakowaniu napisane 9 gr porcja" niewiele mi dają . Teraz bede bral crester bx ale następna fazą będą cp i ko,jabłczany i tez nie wiem czy [...]

[...] chodzi na siłownię ,je normalne jedzenie i nie ma żadnej diety. Czy to prawda waszym zdaniem żeby w ok.2 lata uzyskać takie efekty ćwicząc w ten sposób ?Proszę o odpowiedzi ,pozdro :] jeśli idzie o walory kulturystyczne to tam nie ma nic ciekawego, chudzi są strasznie,dlatego jak ubiorą koszulki to w ogóle nie widać ze cokolwiek [...]

[...] jak by co...poczucia humoru nie macie? ja pytam o stronę prawną posiadania sterydów w UK bo nie znam przepisów a znaleźć coś wiarygodnego w necie trudno jakoś a wy zamiast odpowiedzieć konkretnie na dwa proste pytania to się nabijacie że obsrany jestem. jescze ani razu na tym forum nie otrzymałem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi (w różnych [...]

Czyli ta cała kulturystyka naturalna to raczej ściema każdy z nich coś bił, a co do tego gościa to troszke spodziewałem sie takiej odp no ale ładnie gadał więc wolałem zapytać dzięki za odpowiedzi

No i wszystko jasne, dzięki za odpowiedzi, jak będzie miał jeszcze jakieś pytania i prośbę o pokierowanie jak ułożyć to wszystko do kupy to wypiszę ankietę i odświeżę temat. Dzięki panowie. sogi

tym razem serdecznie dziekuje...i zadam jedno ostatnie pytanie czy jedna z własciwosci kazeiny jest to ze jest lepka i przywiera do scianek??po otrzymaniu odpowiedzi na to pytanie temat bede uwazal za wyczerpany.

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi

co do diety przyznalem wszystkim racje ze zle jadlem i docenilem odpowiedzi !!i pomoc ale jak juz mnie chcesz pouczac to nie myl hcg i HGH ok?pozdrawiam cie i szkoda stresu

[...] diety więc skąd wiesz że akurat ten produkt dał ci tyle i tyle ??? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

Przeczytałem post z linku i wg. niego aby ćwiczyć trzeba mieć drążek i inne przyrządy (wiem moja wina nie napisałem w 1 poście ale ja nie mam żadnych przyrządów) tak więc mam nadzieję że ktoś odpiszę i napiszę jakieś dobre ćwiczenia do których nie trzeba będzie mieć żadnych przyrządów. Nadal czekam na odpowiedzi.

[...] Po trzecie zmieniasz plan na FBW. Po czwarte wstaw filmy jak wykonujesz ćwiczenia, pewnie technika leży. Po piąte śpisz dużo i nie zaburzasz regeneracji. Po szóste, mówisz że nogi są najlepsze a masz 51 w udzie, wiec nie żartuj sobie z nas. Po siódme... no to chyba wszystko, więc bierz się do roboty. takiej odpowiedzi oczekiwałeś?